PART TWO KNP NAK KURUS.. APA ITU ATKINS..

hai u all.. di sebabkan saya dah janji nak bagi tahu apa tu atkins so nak tak nak update lah sikit blog bersawang yang tak berapa fames nie..dulu sebab buat blog nak luah perasaan so skrg kita nk share cm mana nak kurus.. serba ringkas yang boleh saya share tentang atkins .. ini adalah diet KARBO .. anda di larang makan makanan karbo.. oh meng boleh ke ? terutama nasi.. sebab di malaysia ni sinonim dgn NASI babe.. if aku boleh why no korang ..jangan jadikan itu alasan..

malas nak citer panjang kita tunjuk pic penerangan untuk senang u all dowlod ya.. let go baby..sorry malas nk type so kita bagi note bergambar jer.. nanti kita sambung part abang ensm tinggal hakak gemuk...

sebelum tu ce lanjer pic paling baru buat tatapan korang .. gendut lagi yerkk..

yang nie bukan hakak tunang k..saje main2 conteng..jgn frust belom berkahwin lagi kihkih

pic after minggu lps jumaat yer..abaikan kasut hakak yg terover cantik... alhmdulilah semakin sehat 

bila berdiet.. yg pic before awl tahun..

ini adalah basic sangat2 yang korang perlu tahu and IKOT .. susah kan? ya susah kalau tak nak buat tak der kesedaran.. aku lah tu dulu ok !! not now ... tangan ats bahu..

ni menu untuk korang try selama 2 minggu .. why 2 minggu ?? sesuka hati korang la nk bapa lama..ikot target u all..

bawah ni antara makanan yang boleh korang makan..

see nak diet sapa kata xboleh makan sedap..aumm memang sedap baq hang..

sekian dulu untuk hari nie boss kecik ada nok :)

boleh cari di fb 

KURUS BERSAMA ATKISN & KELAB DIET ATKINS

tahniah di ucapakan pada admin KDA FAZ N CIK MA dah kawen u all

dari meja bersepah ku

MHIOFFICE

Isnin-3.55ptg

63kg

reinduction diet atkins

misi 50-55kg

KENAPA AKU BERIA NAK KURUS?

Setelah sekian lama tidak mengupdate..dek kerana kesibukan kerja-kerja di office tersayam "MHIOFFICE" haa aku dah kurus sikit tau .. haha.. nak tau ke produk apa yang aku pakai? ok  jom kita baca story aku sikit ..
dulu aku tak pernah heran pon..biaq p lah aku gemuk pom.. tapi aku ada knl seorang mamat nie kat fb.. fall in love baq hang.. pastu dok sms,dok call dok menggunakan segala benda untuk berhubung.. and sampai lah masa nya ceq jumpe dia.. ok jumpe cm biasa dh jatuh cinta sangat .. ada rupa baik la jugak.. pas jah kami jumpe dia diam terus baq bagi..msj,call segala benda dia xjawap.. mugkin dia xbekenan kat ceq yg gedempoi nie.. sedih lah sangat2 .. pastu teringat lah nak diet ..nak kurus nak bukti yg ceq boleh gak selim .. masa tu down sangat-sangat.. haha awat nak down sgt ala belambak lagi org mau .. aku pun gigih BERDIET ATKINS selama beberapa bulan ..alhmdulilah allah izinkan kan aku selim sikit,..dari berat 85 kg masa mula diet tu skrg dah -+ 62-63 kg.. masih ada baki 15kg nak buang lelemak nie..
mesti korang x paham kan apa tu atkins? produk ke? ubt kurus ke? nama workout ke.. ha next entry aku share apa tu atkins .. nah lanjer pic ciked .. jangan muntah .. doakan saya tabah mcm dulu untuk fight 15KG nie...
ha apa jadi ngn mamat tu?? jmpe balik dia terkezuuuuuuut aku dh x gemuk cume gendut sikit jer haha.. sudah2 lah merepek nie.. jom layan pic gua

masa nie berat dalam 70++ lagi... kurus ke aku jer perasaan eh??judge lah sendiri..

pipi bolat dah xder lah ..

ada lagi gambar aku..al-maklumlah kaki selpiee.. 

 tadaaaaa

awal jan 2014 and june 2014

aku yg dulu bukan lah yg sekarang hahaha ..

sekian lain hari sambung..

dari meja office tersayang..

MHI