hai u all.. di sebabkan saya dah janji nak bagi tahu apa tu atkins so nak tak nak update lah sikit blog bersawang yang tak berapa fames nie..dulu sebab buat blog nak luah perasaan so skrg kita nk share cm mana nak kurus.. serba ringkas yang boleh saya share tentang atkins .. ini adalah diet KARBO .. anda di larang makan makanan karbo.. oh meng boleh ke ? terutama nasi.. sebab di malaysia ni sinonim dgn NASI babe.. if aku boleh why no korang ..jangan jadikan itu alasan..
malas nak citer panjang kita tunjuk pic penerangan untuk senang u all dowlod ya.. let go baby..sorry malas nk type so kita bagi note bergambar jer.. nanti kita sambung part abang ensm tinggal hakak gemuk...
sebelum tu ce lanjer pic paling baru buat tatapan korang .. gendut lagi yerkk..
yang nie bukan hakak tunang k..saje main2 conteng..jgn frust belom berkahwin lagi kihkih
pic after minggu lps jumaat yer..abaikan kasut hakak yg terover cantik... alhmdulilah semakin sehat
bila berdiet.. yg pic before awl tahun..
ini adalah basic sangat2 yang korang perlu tahu and IKOT .. susah kan? ya susah kalau tak nak buat tak der kesedaran.. aku lah tu dulu ok !! not now ... tangan ats bahu..
ni menu untuk korang try selama 2 minggu .. why 2 minggu ?? sesuka hati korang la nk bapa lama..ikot target u all..
bawah ni antara makanan yang boleh korang makan..
see nak diet sapa kata xboleh makan sedap..aumm memang sedap baq hang..
sekian dulu untuk hari nie boss kecik ada nok :)
boleh cari di fb
KURUS BERSAMA ATKISN & KELAB DIET ATKINS
tahniah di ucapakan pada admin KDA FAZ N CIK MA dah kawen u all
dari meja bersepah ku
MHIOFFICE
Isnin-3.55ptg
63kg
reinduction diet atkins
misi 50-55kg
No comments:
Post a Comment